★『なんだ、そうだったのか！』

 

「産後もスリムで美しい女性でありたい」
女性なら誰しもが思うことです。あなたはどうですか？

でも・・・

◇赤ちゃんにとって安全なダイエットをしたい
◇鏡に映る自分を見るのも嫌
◇産後、思うように体重が落ちなくて焦っている
◇伸びてしまったお腹が、ちゃんと元にもどるのか心配
◇ダイエットをしたいけど母乳が出なくならないか心配
◇授乳期の強烈な空腹に耐えられない
◇頼りになる専門家に相談したいけど、相談できる相手がいない
◇旦那様が最近冷たくなってきた、夜の営みがめっきり減った

このように、産後のダイエットに不安を抱えていらっしゃる方が多くおられます。

その結果、「もしかして産前の体型に戻るのは無理かも・・・」と不安になっていませんか？

そんなあなたの時間を少しだけ私にいただけないでしょうか？
たった5分で結構です。
5分とはいえあなたの貴重な時間をいただくわけです。
絶対、損はさせません！

 

このホームページには
「産後のダイエット大切な7つのポイント」が書かれています。

管理栄養士として11年、自社のダイエット製品を開発して5年、今まで産後の方から様々なご相談を受けてきました。

その中には、産後の方が、一般の方がするダイエットをして、
母体や赤ちゃんにとって、危険で危ない状態になっている事も多々あり、
はらはらして、いたたまれない気持ちになっていました。

ここに書かれているものは、全て、
私自身が管理栄養士として、実際に相談を受けてきた中で多くのママが悩んでいた内容ばかりです。

この貴重な声をまとめて作った
「産後ダイエット大切な7つのポイント」を読むと・・・

★今までのダイエットのイメージが変わる
★産後、授乳期の効果的なダイエット方法が分かるようになる
★ママと赤ちゃんにとって安全なダイエット製品を見分ける事ができる
★産前より美しくなって、さらに旦那様を愛される方法が分かるようになる
★キレイなママでいる為の方法が分かるようになる

そして、読み終わったあとには、「なんだ、そうだったのか！」とスッキリとした気分になり、ワクワクしてきます。

もし、あなたが、産後のダイエットについて、悩んでいたり、諦めているなら5分だけ時間を取って読んでみてください、

きっとあなたの「ダイエット」に役立つと思います。

1.授乳中にダイエットを始めてもよいのか？

 

「授乳中のダイエットはいつから始めていいの？」

実は、
「 授乳する」　そのことから

既にダイエットは始まっているのです。

母乳で育てているママは、
ミルクで育てているママに比べて
早い時期に体重が落ちている傾向があります。
それは、赤ちゃんに母乳という形で、エネルギーを分け与えているからです。

だからこそ、授乳中は
「赤ちゃんの健康の為にも、ママの健康の為にも
しっかりとカロリーをコントロールしながら、栄養補充することが大切です。

そもそも、人間に備わっている母性本能で
赤ちゃんの栄養の為に、油物は控えて栄養のあるものを摂ろうとするのです。

実際、ビタミンやミネラルのバランスの良い食事は
母乳の出を良くしてくれます。

そして、
母乳をあげていると子宮の収縮が促されて、
体が元に戻るのが早くなって、
ダイエット効果が現れやすくなるのです。

ただし、体重の戻り方は個人差が大きくあるので、
まわりのママと比べて焦ってしまったりする事もありますよね。

この時期、本能的にものすごい栄養を必要とする為
空腹感を感じ、食事の量も増えていきます。
ここで間違った食事をすると一気に太ってしまうのです。

そして、離乳食が始まる頃には
母乳の量も減ってくるので
だんだん食事の量も減ってきます。

この頃に少しずつ、
栄養バランスを考え、カロリーコントロールができる食習慣を
少しずつつけていくことが
「卒乳後、急激に太った！」ということを
防ぐことにもなるのです。

また、母乳の出が悪かったり、
お仕事の都合などで母乳とミルクを併用で育てているママは、
特に意識して、カロリーコントロールをする必要があります。

ダイエットを始める時期は授乳中から初めてももちろん大丈夫ですが、
専門家と相談しながら、できるだけ早くとりかかる事が産後ダイエットの成功の秘訣です。

産後のダイエットは、できるだけ早い時期に
栄養補充をしながらカロリーをコントロールすることが 絶対条件なのです。