停滞期

半年で△3ｋｇ、体脂肪も△5％減らすことが出来ました！

　　三重県　たかこ様　28歳　女性　身長：156ｃｍ　
　　スタート体重：53ｋｇ　現在の体重：50ｋｇ　目標体重：45ｋｇ

　　Ｈ18.6.22スタート：53ｋｇ　体脂肪28％→Ｈ18.12.22：50ｋｇ、23％半年で△3ｋｇ、体脂肪も△5％減らすことが出来ました！毎食昼に置き換えています。3種類とも私には飲みやすく、思ったよりも腹持ちがいいです。続けられる環境であることが長続きのりゆうだと感じています。・・・・が、最近悩みがあります。いつもこの用紙はゴミ箱いきだったのですが、今回は思い切ってペンを執りました。今回思い切って相談しようと思ったのは、半年すぎたあたりから、なかなかというよりほとんど、体重が減りません。停滞期といっても長すぎるような、冬だからか・・・といいように考えては、ここで諦めては、またもとに戻る！と言い聞かせ頑張って続けています。電話で相談させてもらったこともありました。正直「いつまで続けたらいいのか」と不安も少しあります。仕事は事務なので、体を動かすことがほとんどありませんし、ジム通いをする時間も難しいです。以下改善すべき？点を自分なりにあげてみました。
・水2リットルは実際のところ飲めていない
・運動をほとんどしない
・休日はNBDをさぼりがち　　
ｅｔｃ他にもあります・・・・がＮＢＤのように続けれて（楽しく）あまり精神的に負担にならない方向で、頑張りたいです。「これを食べたら太る・・・」的考えはなるべくせず、結構自分に甘いところが減らない原因でしょうか・・・。自分と似た身長やスタート体重で、頑張っている人の声をもう少し聞けたら励みになるかもしれません！新聞系のものをもっと代みたいです。まずこの3つをちゃんとすればまたグラフはdownしますか？良いアドバイスをお願いします！！

投稿者: staff 投稿日: 2007/04/09 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)

停滞気味です。アドバイスをおねがいします。

　
　　東京都　りー様　女性　　身長：156ｃｍ
　　
NBDをはじめてもうすぐ1年がたとうとしています。ここで久々にお便りさせていただこうと思い、筆をとりました。まず、私はNBDの味がとっても大好きです。初めは甘めの低脂肪乳でといていましたが、今は緑茶、紅茶でといて、お茶の味を楽しんでいます。ですが、私はとっても意志が弱くて、もうすぐ一年という、一年続けてこれたにもかかわらず、今また食欲に勝てず、暴飲暴食をしてしまうのです。
どうすればいいですか・・・。体重も60kg→56kg　半年間ずっとこの体重でした。でも、そこからなかなか落とすことが出来ず、年末年始の飲酒、幼稚園のママ友達とのランチ、飲み会など多かった3月、いろいろあったと思います。自分が頑張りきれずに、またリバウンドして、今は58.5kgになってしまいました。NBDは2日おきに飲んでいましたが、ダイエット始めに当初にくらべて、あきらかに食事の量も増えてしまいました。だから以前のように、またエステの広告など、まじまじとながめてしまったりするのです…。
でもNBD、新しい味のものも購入して、改たにダイエットがんばろうと思っているのです。こんな私に、よきアドバイスを!!