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梅ゴマパスタサラダ
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低カロリーなのに、しっかりした梅とごまの味わい！舌もお腹も大満足です！
（1人分）
<調理時間10分 ・1人分365kcal>◆材料（2人分）◆
＊豆腐マヨネーズ 大さじ2※「ダイエット調味料」のページ参照
＊梅干 1個
＊いりごま 小さじ1
＊薄口しょうゆ 小さじ1/2
＊オリーブ油 大さじ1/2
＊りんご酢 大さじ1/2
＊ルッコラ 20g
＊トマト 1個
＊赤たまねぎ 1/4個
＊スパゲティ 160g
◆作り方◆
1.ルッコラは3～4cm長さに切る。
2.紫玉ねぎを薄くスライスする。
3.トマトをくし型に切る。
4.※豆腐マヨネーズ～りんご酢までの材料を混ぜ合わせる。
4.茹で上がったパスタと(1)、(2)、(4)を混ぜ合わせる。
5.トマトを飾りつける。食欲のないときでも、梅干しとりんご酢の酸味が食欲を刺激してくれます。
※豆腐マヨネーズは「ダイエット調味料」のページ参照
ダイエットメニューレシピ
投稿者: staff 投稿日: 2006/11/27 | パーマリンク
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