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なめこ雑炊

<354kcal：1人分・調理時間：～15分>
◆材料 1人分◆
＊冷やご飯 ………………………………………………………………150g
＊なめこ …………………………………………………………………大さじ3

　①＊だし汁 ………………………………………………………………160cc
　　＊薄口醤油 …………………………………………………………大さじ1
　　＊みりん………………………………………………………………大さじ1

＊溶き卵…………………………………………………………………… １個分

◆作り方◆
1 深めの容器に、ごはんとなめこ、①を入れ、蓋をして、レンジ強で約4～5分加熱し、よく混ぜる。
2 1に卵を流し込み、蓋をしてレンジ強で約1分加熱。

MEMO:
なめこなどのきのこ類は食物繊維が豊富で低カロリー。
残り物のご飯で鍋を汚さず、レンジで素早くできますよ！
疲れた胃にも優しい、あったかレシピです♪

ダイエットメニューレシピ

投稿者: staff 投稿日: 2006/09/21 | パーマリンク

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