むくみ解消体操
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夕方になると、足のむくみやだるさが気になりませんか？
足は心臓から一番遠い場所にあるため、余分な水分が静脈に戻りきらずむくみやすい…
むくんだ足をそのまま放っておくと、本当に足が太くなってしまうんです！むくみが習慣化すると、排出されるはずだった水分や老廃物、 脂肪分が体内にたまり続けてだんだん大きくなり、 「セルライト」というデコボコした脂肪の塊となって下半身を中心に付着していきます。
むくみを解消するには、適度な運動によって、筋力をアップさせて溜まった水分を押し出すことと、 細胞の内がわと外がわの水分のバランスを整える「たんぱく質」や「カリウム」といった栄養素や、 生姜やネギなど、体を温めて血流を良くする食品を意識して摂ることが大切です♪
投稿者: staff 投稿日: 2007/02/22 | パーマリンク
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