2007年02月
むくみ解消体操
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夕方になると、足のむくみやだるさが気になりませんか？
足は心臓から一番遠い場所にあるため、余分な水分が静脈に戻りきらずむくみやすい…
むくんだ足をそのまま放っておくと、本当に足が太くなってしまうんです！むくみが習慣化すると、排出されるはずだった水分や老廃物、 脂肪分が体内にたまり続けてだんだん大きくなり、 「セルライト」というデコボコした脂肪の塊となって下半身を中心に付着していきます。
むくみを解消するには、適度な運動によって、筋力をアップさせて溜まった水分を押し出すことと、 細胞の内がわと外がわの水分のバランスを整える「たんぱく質」や「カリウム」といった栄養素や、 生姜やネギなど、体を温めて血流を良くする食品を意識して摂ることが大切です♪
投稿者: staff 投稿日: 2007/02/22 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
冷え・むくみの解消がダイエット効果をアップ！
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体が温まるお風呂は、ダイエットに良い効果がいっぱい！
ゆっくりと温かいお風呂に入る習慣を付けると、血流かスムーズになり健康はもちろん、美肌や痩せやすい体が手に入ります♪
さぁ、あなたも毎日のバスタイムを上手に活用して、痩せやすい体を作りましょう！！
投稿者: staff 投稿日: 2007/02/22 | パーマリンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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